Simon Benoit
Le bilan 2018 de votre doc
2018 tire à sa fin. Voici venu le temps des bilans. Je vous offre ici sans parachute mes coups de cœur, ce qui m’a fait vibrer, m’a animé et m’a tiré par en haut tout au long de cette année 2018.
La scène québécoise
Le Québec peut être fier de ses athlètes. 2018 fut une grande année. Malgré l’engouement tout récent du trail au Québec, la meute québécoise fait preuve d’une grande maturité. Nos athlètes élite se distinguent tant chez les séniors que chez les jeunes loups et ce, sans distinction des sexes. La relève est excitante et fougueuse. Les performances de nos champions et championnes sur la scène locale comme internationale sont tout simplement hors normes.
Nos athlètes élites sont inspirants mais ils ne seraient rien sans la horde de coureurs récréatifs de tout acabit, assoiffés d’aventures et de sensations fortes qui les soutiennent et les portent jusqu’au fil d’arrivée. Les traileurs québécois sont allumés de façon unique. L’ambiance retrouvée dans nos événements locaux est envoûtante. Nous pouvons être fiers de notre sens de la communauté et du partage.
Mes événements coups de cœurs
Je n’ai malheureusement pas pu participer à tous nos événements locaux tant ils sont nombreux et alléchants. J’ai toutefois eu le privilège de goûter à trois innovations locales dont nous pouvons être fiers.
Le nouveau parcours du 100 km du Québec Méga Trail est à la fois majestueux et redoutable. Il représente un événement phare tant au niveau de son organisation sérieuse et impeccable que de la qualité du parcours proposé. Les championnats Canadiens de Trail y seront d’ailleurs tenus en 2019. Il s’agit d’une belle figure de proue pour le Québec. Croyez-moi… ça fait mal !
Le nouveau 50 km du Trail de La Clinique Du Coureur. C’est simple, il n’y a pas plus de 25 m consécutifs en ligne droite sur ce parcours splendide et exigeant de début de saison. En plein cœur du magnifique secteur du Lac Beauport, cette organisation, bien rodée, réussit à jumeler avec brio une proposition de week end familial pour une expérience optimale de coureur récréatif tout en présentant un tableau complet d’athlètes élites des plus relevés. Un must.
La nouvelle proposition de parcours de l’UTHC 125 2018, amène cet événement encore plus haut dans la cour des grands où il était déjà bien encré. Se sentir dépaysé chez soi est un état divin et c’est exactement là qu’Harricana transporte ses loups. La nouvelle première section est franchement sublime. L’organisation ne cesse de croitre en qualité et en innovation tant au niveau de la qualité des parcours que pour l’encadrement et la sécurité de l’événement. Chapeau bas.
Mes organismes coups de cœurs
La Clinique Du Coureur est un organisme de formation continue pour professionnels de la santé cherchant à se spécialiser en prévention et traîtements des pathologies du coureur. Elle vise à émettre des recommandations solides et non biaisées, basées sur les connaissances scientifiques les plus à jour, afin d’uniformiser les pratiques pour le bien des athlètes. Toute la communauté en tire des bénéfices. Autant les athlètes que les professionnels. Cet organisme est fiable, sérieux, intègre et libre d’esprit. La Clinique Du Coureur est également un produit local en pleine expansion au niveau international. Nous pouvons en être fiers.
Les « take home messages » de mes chronique 2018
L’utilisation des applications de téléphones intelligents, visant à monitorer la variabilité de ses battements cardiaques, est un bon outil pour jauger l’intensité de ses entraînements.
Attention à la spécialisation dans le sport chez nos enfants avant l’âge de 15-16 ans. La diversification précoce est garante de succès à tous points de vue.
Les bas compressifs : peut-être en récupération, peut-être pas pendant la course.
Attention à la prédisposition aux infections virales lors de périodes de haut volume d’entraînement car notre système immunitaire n’est plus aussi vigilant.
Ne fermez pas les yeux devant les quelques drapeaux rouges reliés à l’entraînement. Une baisse de performances inexpliquée doit toujours être investiguée. Une perte de conscience à l’effort n’est jamais normale. Un historique familial de mort subite doit attirer l’attention et un dépistage s’impose. Les nouveaux adeptes de course à pieds de plus de 40 ans, qui ont cumulé quelques années de mauvaises habitudes de vie dans le passé, devraient subir un examen médical avant de débuter l’entraînement.
L’anémie du coureur est plus fréquente que l’on croit. Surtout chez les filles qui s’adonnent à des distances de marathon et plus. Le dépistage est simple et accessible.
Sachez reconnaître l’herbe à puces. Il s’agit d’une dermatite de contact allergique provoquée par une exposition à l’urishiol. Lavez-vous à l’eau froide dans les plus brefs délais. Lavez vos vêtements et vos ongles. Pensez calamine, Buro-Sol, crème cortisonnée puissante, anti-histaminiques et prévention de la surinfection.
Résolutions
Je vous souhaite de rester jeunes à tout âge. Je vous souhaite de rester fous. Je vous souhaite d’oser tout en demeurant réalistes dans vos objectifs. Je vous souhaite d’avoir la maturité d’écouter votre corps lorsqu’il vous parle. Je vous souhaite de garder la tête haute lorsque ça ne fonctionne pas. Ceux qui ne subissent jamais d’échecs sont ceux qui n’osent pas assez.
Je vous souhaite de rester humbles et auto-suffisants. Je vous souhaite la paix intérieure et l’équilibre. Je vous souhaite des moments d’extases. Je vous souhaite la pleine satisfaction de la mission accomplie. Je vous souhaite la simple fierté de vous être rendus au bout de votre démarche peu importe le résultat. Je vous souhaite de beaux moments d’amitié simple et bien ressentie. Je vous souhaite de savoir aider et être aidé.
Joyeuses fêtes et merci d’encourager Distances Plus.
Au plaisir de vous croiser sur un sentier près de chez vous.