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Covid-19 : bouger seul, mais « ensemble »

coureur trail

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13 mars, me voilà en congé forcé, les écoles sont fermées. Au départ, je vois cela avec une certaine inquiétude, mais j’essaie de voir le bon côté des choses : j’aurai enfin du temps pour faire un peu de volume en vue de ma prochaine course « prévue » début juin.

Éducateur physique au primaire, je suis toujours à la recherche de nouvelles idées pour faire bouger mes élèves. J’ai aussi ce même désir en tant qu’entraîneur au club de trail de Bromont depuis quelques années, soit de faire progresser les coureurs avec des activités variées.

En cette période de distanciation sociale, je réfléchis : comment continuer de faire bouger mes élèves, à distance et, ce qui nous intéresse ici, comment motiver les membres du club à bouger.

En courant, j’ai la simple idée de proposer aux gens du club de relever certains défis. Je n’invente rien, je propose des segments Strava, certains déjà existants, et j’en crée de nouveaux. L’objectif est simple : continuer à faire bouger les gens, seuls, mais « ensemble ». Peu importe votre temps, le but est de relever le défi proposé.

Bingo! Je sens tout de suite un engouement qui se transforme en motivation pour plusieurs. Les plus compétitifs y trouveront leur compte avec le classement, les autres aussi, en se dépassant eux-mêmes. Par exemple, le premier segment proposé en est un de 3 km, avec 300 m de dénivelé positif : un beau défi pour plusieurs.

C’est avec fierté que certains partagent leur réussite et viennent, du même coup, motiver d’autres personnes à bouger. Certains se donnent même des défis personnels, comme de faire le segment cinq fois de suite.

J’essaie pour le moment, de donner un nouveau défi par semaine. Je tente aussi de trouver des endroits moins fréquentés pour éviter les regroupements de personnes.

Bref, avec toutes ces courses annulées, sources de motivation pour plusieurs, j’espère que ces segments Strava viennent soutenir ce désir de se dépasser. Mais comme je le dis souvent, écoutez votre corps et respectez vos limites.

Je vous invite du même coup à créer des segments et défier vos amis, ou membres des différents clubs, en respectant les consignes de distanciation sociale et surtout, en vous amusant.

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